Você sabia que mesmo apresentando algumas características em comum existem peculiaridades entre a atividade física o exercício físico e o esporte? . No post de hoje vou esclarecer algumas das diferenças entre os termos que são facilmente confundidos e qual tipo de atividade caracteriza cada um. . Caspersen, Powell, Christensen (1985) definem ATIVIDADE FÍSICA como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso, por exemplo: caminhada, dança, jardinagem, subir escadas, fazer faxina etc. . Esses mesmos autores conceituaram o EXERCÍCIO FÍSICO como toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Esta por sua vez pode ser definida em duas vertentes, relacionada à saúde e à performance (NAHAS, 2006). Segundo esse autor, a primeira contempla atributos biológicos (força e resistência muscular, flexibilidade, capacidade aeróbica, controle ponderal) que oferecem alguma proteção ao aparecimento de distúrbios orgânicos provocados pelo estilo de vida sedentário; a segunda relacionada à performance, envolve uma série de componentes relacionados ao desempenho esportivo ou laboral, como a agilidade, o equilíbrio, a coordenação, a potência e as velocidades de deslocamento e de reação muscular. Exemplo: Musculação, Treino de corrida baseado no Vo2máx, etc. . O ESPORTE segundo Barbanti (2012) é uma atividade competitiva institucionalizada que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades motoras relativamente complexas, por indivíduos, cuja participação é motivada por uma combinação de fatores intrínsecos (desejo/vontade de ganhar) e extrínsecos (ter que ganhar por representar uma equipe). Exemplo: Jiu jitsu, futebol, vôlei, etc. . #atividadefísica #exercíciofísico #esporte #treinamento #periodização #desempenho #competição #musculação #academia #informação _____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________ Quer saber mais sobre meu trabalho de Personal Trainer? Acesse meu site https://patriciasantospers.wixsite.com/meusite E acompanhe mais dicas no meu IG: @patriciarsantos_