Lembra que eu postei sobre o principio da continuidade? O princípio da reversibilidade vem para complementar o que eu disse sobre a...

Buenass meu povo. Vocês já devem ter visto alguém fazendo um exercício totalmente diferente do convencional numa sala de musculação...

Quem me acompanha já leu meus posts sobre os temas volume e intensidade no treinamento. Se você não viu, corre lá no meu feed e dá uma...

Você já reparou que basta uma engrenagem parar e todo o resto deixa de funcionar? Com nosso corpo não é diferente e o que mais escuto é:...

Buenass meu povo. Hoje vou falar a respeito do PRINCÍPIO DA SOBRECARGA. Este princípio é baseado no aumento progressivo da carga de...

Isso mesmo! Este é mais um dos princípios do treinamento que citei em um dos posts que fiz anteriormente. Para entendermos o princípio...

Uma rosa, um girassol, um lírio, um copo de leite, uma gardênia. Todas FLORES, cada qual com sua forma e essência. Mas Pati, qual a...

Já ouviu a expressão que diz que “o que é de todo mundo não é de ninguém!” Na musculação não é diferente! Todos os dias ouço comentários...

Listei abaixo alguns, dê uma olhadinha, você vai se surpreender! • Aumento/manutenção da capacidade aeróbia; • Aumento/manutenção da...

A resposta é simples! . Somos indisciplinados, nossas respostas são muitas vezes condicionadas pelos nossos hábitos, que por sinal, na...

Você sabia que mesmo apresentando algumas características em comum existem peculiaridades entre a atividade física o exercício físico e o...

Sabe porque você não emagrece ou não consegue manter os resultados obtidos❓ . Simplesmente pelo fato de QUEIMAR A LARGADA. Como...

A Avaliação física funciona como uma bússola, ela é uma ferramenta de orientação baseada na coleta e análise de dados. . Dependendo do...

A FREQUÊNCIA DO TREINO é uma das variáveis mais discutidas atualmente. . . “Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados?”;...

A DENSIDADE é uma variável do treinamento que está relacionada ao aumento ou diminuição da carga de treino através do tempo de intervalo...

A INTENSIDADE DO TREINO é mais uma das variáveis que tem influência na conquista de um bom resultado. Muitas pessoas confundem a...

O VOLUME DE TREINO é caracterizado pela quantidade de estímulos dados em um determinado período. . Ele é composto por: ✔️número de...

Se você acha que carga de treino é a quantidade de peso que você levanta durante os exercícios parabéns, você errou! Mas calma, não...