Olá pessoal tudo bem com vocês?

Semana passada falei sobre a importância da execução correta dos exercícios na musculação e também sobre tudo ter um por quê e um pra quê.

Para exemplificar melhor, hoje vou falar sobre uma disfunção que acomete muita gente mas que nem sempre recebe a devida atenção.

Vocês já devem ter visto alguém com os ombros "caídos", um mais alto que o outro e/ ou apontados para frente (ombros deprimidos e protusos), escápulas em discinese (movimentação ou posição alterada das escápulas) o que resulta numa postura mais corcunda que muitas vezes provoca dor ou desconforto.

Isso acontece por N fatores, dentre eles o mal funcionamento do ritmo escapulo umeral. - Ritmo escapulo umeral?? Isso mesmo!

A cintura escapular é composta de vários músculos e estes precisam estar em sinergia e sincronismo para que não aja inibição de uns e trabalho excessivo de outros.

Para conseguirmos utilizar esses músculos em sua totalidade, buscando o equilibro de força e para proteger as articulações, um dos exercícios utilizados é a puxada conforme executada no vídeo (visite meu IG para visualizar). Que além de tudo isso ajuda a proporcionar uma melhor aparência estética para as costas e ombros.

Entenderam agora o por quê e o pra quê de se executar este exercício desta maneira?

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