Semana passada postei um vídeo falando um pouco a respeito da avaliação física e como ela pode influenciar nos seus resultados. ⁣

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Hoje trago mais um exemplo de como o saber é poder.⁣

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Imagine uma pessoa, ela treina diariamente, se alimenta bem, descansa, segue tudo a risca e mesmo assim não consegue atingir seu objetivo, que pode ser por exemplo, a hipertrofia do glúteo. ⁣

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Cansada de não sair do lugar ela resolve procurar ajuda de um profissional.⁣

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Na avaliação física percebe-se que há um encurtamento e hiperatividade dos músculos adutores, o que inibe a musculatura do glúteo ou faz com que seu trabalho seja ineficiente. ⁣

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Ou seja, embora ela pensa-se estar fazendo tudo corretamente, faltava um detalhe: ALONGAR os músculos adutores. ⁣

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Sei que você já deve ter escutado que o alongamento atrapalha a hipertrofia mas, como pode ver, nesse caso é um fator determinante para que se consiga progredir com o treinamento e alcançar o objetivo desejado. ⁣

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