Perder peso e emagrecer são coisas diferentes.

A perda de peso pode envolver a diminuição de gordura, de massa muscular e de água. Já o emagrecimento envolve a redução apenas da gordura corporal.

Emagrecer leva tempo, e está diretamente relacionado com a adoção de hábitos de vida mais saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos.

Para emagrecer você deve gastar mais calorias do que consome porém não é deixando de comer ou se matando de treinar que você vai conseguir.

Acontece que na busca incessante de atingir um determinado número na balança, algumas pessoas acabam fazendo loucuras, dietas restritas, com exclusão de alimentos, jejum, entre outras coisas que são extremamente prejudiciais ao nosso organismo e que acarretam em pele flácida, unhas fracas, queda de cabelo, perda de massa muscular e, como se isso não bastasse, temos as alterações metabólicas que podem afetar o sistema imunológico e com isso resultar em doenças.

Ou seja, a pessoa conseguiu perder peso, mas quanto realmente foi de gordura e a que custo?

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