Buenass meu povo. Vocês já devem ter visto alguém fazendo um exercício totalmente diferente do convencional numa sala de musculação mesmo com a supervisão do treinador e se perguntado: Que diabos essa pessoa está fazendo? Ou: O que esse professor esta fazendo com esse aluno? Pois é meus caros, não julguem um livro pela capa. Claro, existem exceções (coisas bizarras e que realmente não tem nada a ver com a especificidade da tarefa/esporte) mas, na maior parte das vezes, o treino foi planejado de acordo com as necessidades do indivíduo. Não são todos na academia que estão em busca de estética, até porque a musculação não é só isso! Ela é também meio para manutenção da saúde e para melhora das capacidades básicas de um esporte. Um exemplo são os trabalhos realizados com jogadores de basquete, que no caso fazem treinamento de potência muscular durante a fase básica do período preparatório, através de máquinas de musculação, para melhorar os índices de força explosiva (agilidade, velocidade e impulsão vertical). Por tanto, é de extrema importância que vocês saibam o que querem e pra quando querem - e é aí que entra a avaliação física a qual já mencionei em outro post. Então podemos concluir que especificidade é saber o porque de você estar fazendo algo. Lembrando que o princípio da especificidade é utilizado junto à periodização justamente para fazer com que vocês alcancem seus objetivos de forma mais rápida e eficaz! #treinamento #dicas #periodização #especificidade #musculação #dicasdetreino #curiosidades _____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________

Quer saber mais sobre meu trabalho de Personal Trainer ou de Consultoria Online? Acesse meu site https://patriciasantospers.wixsite.com/meusite _____________ Mais dicas sobre treino? Acompanhe meu IG: @patriciarsantos_