Quem me acompanha já leu meus posts sobre os temas volume e intensidade no treinamento. Se você não viu, corre lá no meu feed e dá uma espiadinha, é muito importante que você saiba a definição dos conceitos para entender o princípio da Interdependência Volume X Intensidade. Quando falamos de interdependência falamos sobre estado ou qualidade de duas pessoas ou coisas ligadas entre si por uma recíproca dependência, em virtude da qual realizam as mesmas finalidades pelo auxílio mútuo. No treinamento fazemos sempre o uso do volume e da intensidade em conjunto, entretanto como mostram as pesquisas e como vemos na prática, estes são (na maior parte das vezes) inversamente proporcionais. Nossa Pati, mas como assim? Acontece que é inviável e quase impossível (digo isso por que existem algumas exceções) de se realizar um treino de alta intensidade com alto volume e por isso ilustrei esse princípio com a imagem de uma balança. Dependendo da fase do treinamento, um vai estar mais elevado que o outro, variando de acordo com a NECESSIDADE do indivíduo naquele período pois, quando mexemos com essas variáveis estamos mexendo também com a predominância da via energética e com o tipo de stress gerado no organismo. Ou seja, mais uma vez destaca-se a importância da avaliação física, do objetivo a ser atingido e de uma periodização muito bem planejada. Você saberia me dizer qual o melhor período para se utilizar essa inversão? #treinamento #princípios #curiosidades #interdependencia #volume #intensidade #musculação #dicasdetreino _____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________ Quer saber mais sobre meu trabalho de Personal Trainer ou de Consultoria Online? Acesse meu site https://patriciasantospers.wixsite.com/meusite Mais dicas sobre treino? Acompanhe meu IG: @patriciarsantos_