Diferente do que muitos pensam a atividade física não está apenas atrelada a estética corporal. ⁣

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São inúmeros os benefícios de uma atividade física, a atividade física que for.⁣

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Existe uma diferença entre atividade física e exercício físico. Atividade física é estar ativo fisicamente, movimentar-se para fazer suas tarefas domesticas como lavar louça, limpar a casa, andar de um cômodo para outro, brincar com seus filhos entre outros. Já o exercício físico é uma atividade programada, monitorada e com determinado fim.⁣

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Entretanto, a atividade física em si já pode trazer inúmeros benefícios.⁣

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Estudos recentes mostram que o simples fato de você estar ativo fisicamente já diminui os riscos de alguns problemas de saúde em 80%. ⁣

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Sem contar que, hoje é rara a patologia que tenha o exercício contra indicado. Na realidade, a maioria das patologias tem no exercício uma parte fundamental no tratamento.⁣

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Imagina então o que a pratica regular de um exercício físico pode fazer?⁣

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Minha dica de hoje: NÃO PARE!⁣

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Evite comportamentos sedentários como acumular mais que 6 a 8 horas sentado durante o dia e se tiver que ficar, levante por pelo menos 5 minutos a cada hora.⁣

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Deixe a preguiça de lado!⁣

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Escolha algo que você sinta prazer em fazer e simplesmente faça.⁣

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Se gosta de dançar dance! Se gosta de praticar algum esporte como futebol, vôlei, beach tênis, basquete entre outros, pratique! ⁣

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#movimenteseucorpo#nãopare#exercitese