Buenaas meu povo!

Hoje vou falar sobre um assunto que tem gerado bastante discussão no meu ambiente de trabalho:

Fazer vários exercícios é melhor do que fazer apenas alguns?

Depende!

O que mais vejo são pessoas impacientes reclamando que sempre fazem os mesmos exercícios e por isso acabam pulando etapas ou até mesmo fazendo da academia um invencionismo.

Acontece que essas mesmas pessoas estão dentro da sala de musculação há alguns poucos meses e muitas vezes não tem consciência corporal para executar determinados exercícios e mesmo assim teimam em fazer algo que no fim pode acabar por prejudicar ao invés de ajudar. "Ah mas fulano teve resultado e eu vi ele fazendo este exercício, ou seja, se eu o fizer também terei." Entenda, na academia o que você vê são pessoas erguendo pesos mas, você não sabe o nível de contração muscular, qual a sequência do exercício, em que série ela está, qual a amplitude do movimento, ou seja, não tem como você julgar o treino de alguém apenas pela observação da execução de alguns poucos exercícios, você não tem ideia de qual o propósito dela nem a quanto tempo ela está nesta rotina de treino, em fim, existem N motivos que podem ter levado a pessoa a executar aquele exercício daquela maneira.

Por isso é que falo que O BÁSICO É O QUE FUNCIONA!

É difícil de convencer as pessoas disso, é difícil fazê-las entender que a musculação é a arte de contrair o músculo e não só de levantar pesos.

Temos que aprender que há um processo pedagógico em cada etapa do treinamento e que são necessários para sua evolução, fazendo uma analogia: você não sai do maternal e pula para o ensino médio, você tem que passar por todas as séries do ensino fundamental.

Por tanto quando você for orientada por um profissional, saiba que ele está respeitando suas condições e lhe propondo o melhor dentro daquilo que você está apto a fazer naquele momento.

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