Buenass meu povo. Hoje vou falar a respeito do PRINCÍPIO DA SOBRECARGA. Este princípio é baseado no aumento progressivo da carga de treino. Segundo DANTAS: “Imediatamente após a aplicação de uma carga de trabalho, há uma recuperação do organismo, visando restabelecer a homeostase” (DANTAS, 1995, p. 43). Com isso podemos concluir que este princípio está diretamente ligado ao Princípio da Adaptação. Acontece que toda vez que aplicamos uma determinada carga sobre o organismo ele produz uma ação compensatória ou de supercompensação, o que nos permite a aplicação progressiva do princípio da sobrecarga. Em outras palavras, toda vez que forçamos nosso corpo acima da capacidade atual ele, além de restaurar a mesma capacidade que tinha de fazer um exercício, irá fazer ainda um estoque maior de energia em preparação para um esforço mais intenso. Assim, na sessão seguinte de treino, o indivíduo partirá de um estado de condicionamento melhor e consequentemente o cansaço deve demorar mais para chegar. Ou seja, mais uma vez o organismo se adaptando a uma outra realidade afim de prover um melhor desempenho. Lembrando que o descanso também é importante afinal é durante ele que nosso corpo se recupera. Por isso é que fazemos uso da periodização do treino em conjunto a todos os princípios do treinamento. Me conta, você sabe qual o melhor momento para uma sobrecarga? #treino #musculação #dicas #princípios #sobrecarga #treinamento #periodização #academia #personaltrainer #informação _____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________ Quer saber mais sobre meu trabalho de Personal Trainer? Acesse meu site https://patriciasantospers.wixsite.com/meusite E acompanhe mais dicas no meu IG: @patriciarsantos_