A FREQUÊNCIA DO TREINO é uma das variáveis mais discutidas atualmente. . . “Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados?”; “Posso fazer o mesmo treino vários dias seguidos? Ou é melhor alternar?”; “É necessário dar uma pausa? Mas assim não vou demorar mais pra chegar ao meu objetivo?”; . . Perguntas como estas são comuns na sala de musculação, entretanto, o que temos que entender é que a frequência do treino é tão importante quanto o tempo de recuperação. Isso porque a frequência está diretamente ligada com as variáveis intensidade e volume, as quais já mencionei em outros posts. . . De acordo com o estímulo aplicado é que será definido a frequência e o intervalo de descanso entre as sessões de treino. O intuito é distribuir da forma mais harmônica possível a fim de buscar um melhor desempenho e evitar lesões. . . Como está programada sua frequência de treino? Você anda muito casado? Acha que poderia treinar mais? Se você respondeu sim para uma dessas perguntas, tem alguma coisa errada! . . Busque mais informações, questione o profissional que está lhe acompanhando. Saiba mais sobre o que está sendo feito contigo! . . #musculação#musculaçãofeminina #treino #treinamento #cargadetreino #variaveis #informação #academia

_____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________ Quer saber mais sobre meu trabalho de Personal Trainer? Acesse meu site https://patriciasantospers.wixsite.com/meusite E acompanhe mais dicas no meu IG: @patriciarsantos_