A INTENSIDADE DO TREINO é mais uma das variáveis que tem influência na conquista de um bom resultado. Muitas pessoas confundem a intensidade do treino com o nível de cansaço físico, mas o que elas não sabem é que, um treino pode ser extremamente intenso e não ocasionar fadiga. . . A intensidade é composta por: ✔️ ordem dos exercícios ✔️ combinação dos grupos musculares na sessão ✔️ peso a ser levantado (percentual ou absoluto) ✔️ velocidade de execução do movimento ✔️amplitude de movimento . . Isso não significa que quanto mais intenso o treino melhor ele será, significa que uma oscilação estratégica pode ser a chave do sucesso. . . E aí, como está a intensidade do seu treino? . . #musculação #treino #treinamento #carga #intensidade #lifestyle #musculacaofeminina #cargadetreino #academia #informação

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