O VOLUME DE TREINO é caracterizado pela quantidade de estímulos dados em um determinado período. . Ele é composto por: ✔️número de séries para cada exercício ✔️número de exercícios por grupo muscular ✔️ número total de séries ✔️número de repetições . De acordo com as necessidades do indivíduo e com o objetivo a ser atingido, uma simples série a mais ou um exercício a menos pode atrapalhar todo o processo. . Por isso é de suma importância que você tenha total domínio sobre esses componentes. . E aí, vamos assumir o controle?