Buenaas meu povo!

Vamos aproveitar a#quarentenapara aprimorar nossos conhecimentos?

Sei que agora não estamos podendo frequentar as academias mas acho importante dividir essas informações com vocês, até porque tem muita gente treinando#emcasa

No último post falei sobre a importância da execução correta dos exercícios na musculação.

O que muita gente não sabe é que na musculação tudo tem um por quê e um pra quê e isso significa que não é porque nosso corpo é capaz de realizar um movimento que este deve ser executado, ainda mais com sobrecarga. "Ué, se é capaz porque não fazer?" Acontece que nossas estruturas articulares apesar de suportarem muita coisa, são frágeis e movimentos repetitivos fora da sua linha mecânica ideal podem causar estresses desnecessários e por consequência lesões ou inflamações. "Mas como saber se estou executando o movimento corretamente?" Primeiro você deve aprender a diferenciar a dor muscular ("queimação") da dor articular (desconforto físico que limita o movimento). Segundo você deve saber para qual músculo aquele exercício está sendo executado, terceiro você deve saber o motivo de estar realizando aquele exercício e quarto e ultimo, você deve procurar orientações de como executar o exercício da forma mais adequada para você.

Lembrando que não existem exercícios contra indicados e sim pessoas contra indicadas a realizar os exercícios.

Ainda na dúvida? Fique ligado, nós próximos posts irei falar sobre como realizar a execução correta dos exercícios.

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