Não é novidade que nesta quarentena muitos estão passando a maior parte do dia sentados ou deitados e por conta disso as queixas sobre dores ou desconfortos aumentou consideravelmen

te.

Além disso com a incerteza do amanhã os níveis de stress e ansiedade também aumentaram, e muito.

O que poucos sabem é que com apenas 10 minutos de alongamentos por dia podem amenizar e até mesmo resolver estes problemas.

Dentre os inúmeros benefícios da prática do alongamento para a saúde podemos citar que ele: - Diminui a tensão muscular; - Melhora a postura; - Estimula a liberação e endorfinas e serotoninas e consequentemente proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Você, que está sofrendo com alguma dor no corpo ou está muito ansioso/ estressado, gostaria de saber um pouco mais sobre o alongamento e quais exercícios podem de fato te ajudar?

Comente comigo o que mais te incomoda para que eu possa abordar o tema de forma a sanar o seu problema.

#alongamento

#stress#ansiedade#treinoemcasa#treino