Você já reparou que basta uma engrenagem parar e todo o resto deixa de funcionar? Com nosso corpo não é diferente e o que mais escuto é: "A musculação é ingrata, basta interromper por alguns dias o treinamento e você perde tudo o que conquistou." Entretanto a questão é justamente essa, VOCÊ NÃO PODE PARAR! Lembra que citei no post sobre adaptação, que ela só ocorre quando o indivíduo se exercita REGULARMENTE em um nível de atividade superior ao seu habitual? Pois bem, quando paramos, deixamos de dar estímulos ao nosso corpo e com isso ele entende que não precisa mais funcionar daquela maneira e se adapta a nova realidade a qual é uma vida pacata e consequêntemente os músculos são os primeiros a ir embora, afinal, eles gastam uma energia danada, o que resulta no acumulo de energia em forma de gordura por exemplo. Por tanto a chave para o sucesso está na constância. E paciência é uma virtude que percebo que poucas pessoas tem. Vocês tem que entender que os resultados estéticos que a musculação promove leva tempo e dedicação diferente de alguns resultados clínicos como a melhora do quadro de hiperglicemia de um diabético que pode ser visto logo após uma sessão de treino bem elaborada. Mas em ambos os casos a CONTINUIDADE é que fará toda a diferença! #treinamento #princípios #adaptação #dicasdetreino #treino #musculação #continuidade #motivação #foco #disciplina #determinação _____________ Esse post foi útil para você? ❤️ Curta 📩 Salve para consultar depois ✈️ Compartilhe esse conhecimento com quem você se importa 💬 Comente se esse conteúdo te agregou de alguma forma _____________ Quer saber mais sobre meu trabalho? Acesse o link na minha bio! E acompanhe mais dicas no meu IG: @patriciarsantos_